Quanto spazio c’è tra quello che provi e quello che fai?
Una risposta data con rabbia può incrinare una relazione costruita nel tempo. La paura può farti rinunciare a un’opportunità. La frustrazione può accompagnarti a casa, anche quando la giornata di lavoro è finita.
A volte riconosci ciò che è successo soltanto dopo. Quando hai già pronunciato quelle parole, evitato quella decisione o chiuso una conversazione importante.
Monk Bootcamp è un percorso esperienziale di quattro giorni dedicato alla consapevolezza di sé e alla gestione delle emozioni.
Uno spazio per ascoltare ciò che accade dentro di te, riconoscere le tue reazioni abituali e sperimentare modi più consapevoli di affrontare le situazioni.
La direzione è sviluppare un rapporto con le tue emozioni che ti aiuti a comprenderti e a scegliere azioni coerenti con ciò che conta per te.
Le capacità che allenerai
Riconoscere i segnali delle tue emozioni
Accorgerti dei cambiamenti nel corpo, nei pensieri e nel comportamento che accompagnano una reazione emotiva. Individuare prima ciò che stai vivendo, per avere più possibilità di intervenire.
Comprendere cosa attiva le tue reazioni
Osservare le situazioni nelle quali perdi lucidità, ti chiudi o reagisci d’impulso. Esplorare il ruolo delle tue aspettative, dei tuoi bisogni e delle interpretazioni che dai agli eventi.
Creare spazio prima di agire
Esercitarti a fermarti, raccogliere informazioni e scegliere una risposta. Un passaggio prezioso quando una conversazione si accende o una decisione coinvolge qualcosa a cui tieni.
Utilizzare l’energia delle emozioni
Riconoscere le informazioni che rabbia, paura, entusiasmo e frustrazione possono offrirti. Valutare come tradurre quell’energia in un’azione utile alla situazione e ai tuoi obiettivi.
Ascoltarti con maggiore onestà
Dedicare attenzione a ciò che desideri, ai tuoi valori e alle aspettative che senti di dover soddisfare. Fare chiarezza su quali scelte ti rappresentano e quali meritano di essere riconsiderate.
Restare presente nelle relazioni
Ascoltare anche quando un confronto ti tocca personalmente. Esprimere quello che provi e ciò di cui hai bisogno con maggiore chiarezza, riconoscendo anche il punto di vista dell’altra persona.
Coltivare equilibrio nella quotidianità
Riconoscere i ritmi, le abitudini e le situazioni che influenzano il tuo stato emotivo. Individuare pratiche sostenibili con cui prenderti cura delle tue energie e della qualità della tua presenza.
Dall’esperienza alla vita e all’azienda
Queste capacità entrano in gioco quando devi:
- Ricevere una critica e valutarne il contenuto.
- Affrontare un errore senza scaricare la frustrazione sulla squadra.
- Esaminare un’opportunità riconoscendo quanto la paura pesa sulla scelta.
- Esprimere un bisogno prima che diventi risentimento.
- Essere presente con le persone che ami, anche dopo una giornata impegnativa.
- Prendere una decisione rispettando i tuoi valori.
Il percorso punta a collegare ciò che scopri durante l’esperienza a situazioni concrete, scegliendo comportamenti da esercitare e osservare al rientro.
Un percorso personale
Ognuno arriva con una storia, una sensibilità e domande differenti.
Monk Bootcamp offre uno spazio nel quale esplorare il tuo modo di vivere le emozioni, rispettando i tuoi tempi e assumendo un ruolo attivo nel tuo apprendimento.
A chi si rivolge
A imprenditori, professionisti e manager che vogliono comprendere e gestire meglio le proprie emozioni, migliorando la qualità delle decisioni e delle relazioni.
A chi sente il bisogno di ritrovare ascolto, presenza e una direzione più coerente con sé stesso.
Come cambierebbero le tue giornate se riuscissi a scegliere con maggiore consapevolezza la tua prossima risposta?
Accesso al percorso
Per partecipare a questo bootcamp è necessario aver partecipato a Survivor Bootcamp.
Le prossime edizioni
Date, sedi, quote e condizioni di partecipazione sono in definizione. Le istruzioni operative saranno condivise via email 15 giorni prima. I requisiti essenziali saranno comunicati prima dell’iscrizione.
